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鼻呼吸が重要! ~鼻で呼吸することで健康になる~

今、呼吸はどうやってしていますか?

普通は口呼吸です。話をしている時や、運動している時などは、口で呼吸します。しかし、鼻で呼吸することが、歯のためにも、健康のためにも必要なのです。

鼻呼吸の場合、空気が副鼻腔(鼻の奥の空洞)を通過し気管に入ります。その際に乾燥した空気が湿り、副鼻腔で空気が洗浄され、体の健康状態を守ることができます。
対して、口呼吸の場合は、乾いた空気をそのまま吸い込むため、喉がガラガラになってしまったり、風邪をひきやすくなってしまったりします。

また、口呼吸は歯並びにも大きな影響を与えます。

<鼻呼吸のメリット>
口腔乾燥予防
口臭予防
歯周病予防
いびき対策
睡眠不足解消
免疫力向上

<口呼吸によるデメリット>
口の周囲筋力の低下
扁桃腺由来の疾患(アレルギー、アトピー、関節リウマチ)
舌の位置異常
歯並びの不正


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