2012年6月10日 - 2012年6月16日

幕張本郷の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です

歯並びが悪くなる原因は、

授乳期間が短く口腔周囲筋の発達が遅れたこと

習癖（頬杖、指しゃぶりなど）

軟食　偏食

このような原因から現代のお子さんたちは、噛まない、噛めない傾向にあるようです。

良く噛むことは、消化吸収を促進し、腸内細菌叢の善玉菌を増やす効果があります。

しかし、食の選択も重要で発酵食品（納豆、みそ、ヨーグルトなど）と食物繊維の多く含まれた

大豆、海藻類の摂取も必要です。

子供のころからジャンクフードや食品添加物の多いファミレス、コンビニ弁当などをとっていた場

合、生活習慣病になる確率が一気に上がります。

日本の伝統食を子供のころからとる習慣を身につけましょう。

幕張本郷の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です

床矯正は、子供から大人までどなたでもできる矯正です。

子供は、顎の発達段階のため、治療期間も３～４年と短期間で終了しますが

大人は、すでに顎の発達が完成されているため、子供よりは長期間となる傾向にあります。

最低１日８時間は装着していただきたいのですが、睡眠時間が短い方の場合、

プラスアルファの時間をねん出する余裕がないこともあるでしょう。

そういう時は、休日を利用して長めに装置を装着していただければと思います。

床矯正は、取り外し式のため自分自身のやる気に大きく左右される矯正です。

幕張本郷の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です

床矯正は、昼間外して夜寝ている時に装着し、歯並びを改善していきます。

昼間の食事中は、よく噛むことを意識してください。

よく噛むことは、脳を活性化し、認知症や生活習慣病の防止になります。

良く噛めば、唾液が分泌され、成長ホルモンのラクトフェリンの作用を期待することができます。

ラクトフェリンは、腸内環境を整えたり、免疫力を高める効果があります。

咀嚼を意識しながら、歯並びを改善していく意義は、計り知れません。

幕張本郷の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です

１００年前にフレッチャーさんという時計職人がいました。

彼は、美食家で肥満に悩まされていたところ、散歩中に貧しい家庭の楽しい食事の風景を目撃

それ以来、彼は良く噛むことを自分の食生活に取り入れ、体重も減量し、自転車競技にも参加

し、いい成績を収めるまでになりました。

フレッチャーさんの提唱するものは、

　空腹感がよほど高まるまで食べない。

栄養学にとらわれないで、好きなものを食べる。

　ひと口の食べ物を唾液とよく混ぜ合わせ、何度もよく噛み、自然に嚥下されるまで待つ。牛乳も　噛む感覚で飲む。

　いやな暗いことは考えず、楽しみながら食べ物を味わうこと。噛むことで味がどう変わるかを知　る。

　腹八分目を心がける。よく噛むことで満足感が得られるようにする。

　スープ類は噛めないので勧めない。

　十分な唾液が分泌されているかどうかに気をつけること。

これは、近年発見された長寿遺伝子を活性化させるために必要な要素も含まれています。

先見の明があったということでしょうか。

幕張本郷の矯正歯科　幕張ドルフィン歯科です。

床矯正は、審美的な改善だけでなく、機能的な改善を目指した矯正です。

現代人は、軟食の食文化に慣れてしまい、よく噛めていません。

その結果、頭痛、肩こりやうつ病、生活習慣病が増加しています。

良く噛むことの重要性は、医学的な根拠があります。

良く噛むことは、脳を活性化し、落ち着いた心を育てます。

良く噛むことで満腹中枢が刺激され、過食を抑えられます。

かみ合わせを良くし、よく噛む習慣を身に着けることは、一生涯の宝となります。