鼻呼吸で健康に

肌寒い気候が続いています。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

最近私は、呼吸を意識しています。
特に口を閉じて鼻で呼吸することに、意識を持つようにしています。

また、通勤中は鼻をつまんで歩き、息がしたくなったときには、また鼻で呼吸をする
疑似高地トレーニングをするようにしています。

これをすることで血中の二酸化炭素濃度が上がり、耐久性が高まる効果があります。
また鼻呼吸は、容易に細菌や大気中の汚染物質を肺に取り込むことを防ぐため
風邪やアレルギー性の喘息を予防してくれます。

さらに夜寝るときには、唇にマウステープを貼って、就寝中でも鼻呼吸の促進を図っています。
喘息やアレルギー性の鼻炎、肥満、慢性炎症疾患は口呼吸によって併発している可能性が
高く、このような呼吸法が薬を使わずに治す最良の治療となり得るのです。

行動する人は

道を見つけ

動かない人は

言い訳を見つける

坂本龍馬

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