台風一過による猛暑、お気を付けください。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
最近では、あいうべ体操の認知度も上がり、口呼吸の弊害も知っている方が増えてきました。
呼吸自体に意識を向けるための書籍やエクササイズも多く見受けられるようになり、国民の
関心度が上がっている状況にあります。
呼吸は意識してコントロールできる唯一の自律神経支配の運動です。
腹式呼吸や逆腹式呼吸がよく知られていますが、欧米のスタンフォード大でも研究の結果
アスリートのパフォーマンスに直結することが分かっています。
ヨガや座禅、瞑想も呼吸を意識したもので、いまここに意識を向けることで、精神の安定をもたらします。
ストレスがかかると,人は呼吸が浅くなり,過呼吸気味になります。
それが四六時中現れた場合、病気の引き金にもなりうるわけです。
意識的な呼吸を日常に取り入れることで、安定した精神と健康な体が維持できます。
残暑厳しい季節となりました。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
先日の矯正相談は、お孫さんの歯並びが気になるとおばあちゃんが心配されてのことでした。
小学校２年生の女の子本人も気にしていて、お友達も矯正をしているといっています。
そのお友達は、日中装置を装着した状態で学校へ来ているということです。
おばあちゃんは、装置を四六時中付けていることがお孫さんにとって、負担になるか心配されていました。
当医院の取外し式の矯正は、夜寝ている時のみで治療を継続していくタイプです。
そのことをお話しすると、２人ともとても安心された様子。
治療のゴールは、永久歯ｔ列が完全に並んだ時期としていますので、治療期間は長期にわたります。
しかし、夜間の装着のみというタイプなので昼間の負担はありません。
このように、なるべく負担を減らしながら矯正治療を継続できることが、長期間の治療でも
ゴールへと進むための秘訣といえます。
お盆休みは、いかがお過ごしでしたか？
幕張ドルフィン歯科の米山です。
学生さんは、宿題の追い込みに忙しかと想像します。
取外し式の矯正治療が終わりに近づいている方が、いらっしゃいます。
中学一年のころスタートし、現在高校３年生。
実質５年間の動的な治療は終わりました。
しかし、いきなり装置を外してしまうと、後戻りが起こります。
なので、動的な治療期間と同じ年数の保定期間が必要です。
装置自体は、夜間のみの装着でいいため、負担も軽く、昼間外してる時間は、食事を良く噛んでいただき、口呼吸から鼻呼吸に変える体操も日課としていただいています。
ワイヤー矯正は固定式なため、ややもすれば、苦痛に感じることもあるかと思いますが、
取外し式の矯正は、習慣化さえしてしまえば、あとは楽に治療に専念することが可能です。
良く噛むことや鼻呼吸も習慣化することで、将来の健康増進にもつながり財産となることでしょう。
台風一過の熱中症には、気を付けましょう。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
取外し式の矯正治療を実施している学生さんは、夏休みでも部活動があり、褐色に日焼けした
肌が頼もしく見えます。
しかしながら、いつもぽかんと口を開けていることが、私としては気になります。
そもそも歯列不正の方は決まって口呼吸であり、疲れやすい体質傾向にあるようです。
鼻呼吸の利点は、雑菌を体内に取り入れることを防ぎ、二酸化炭素の耐性を上げて
疲労の蓄積を防ぐことにあります。
疲労感が取れることでパフォーマンスも上がり、スポーツだけでなく勉強の成績も上がるように
なるでしょう。
スポーツのメッカであるスタンフォード大も、ＩＡＰ呼吸法をアスリートに導入することで
全米一のトップアスリートを多数輩出するようになったといいます。
ＩＡＰ呼吸法は、鼻呼吸でお腹を膨らませ、ゆっくりと口で息を吐く方法です。
私たちは、無意識で呼吸をしていますが、意識的に呼吸することの重要性をはっきりと理解できているでしょうか？
意識的な呼吸を実践していくことで、今後の人生に多大なアドバンテージをもたらすことは間違いありません。
大型台風が北上中です。
十分ご注意ください。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
取外し式矯正治療では、呼吸にも良い影響を与える体操を取り入れています。
口で呼吸をするいわゆる口呼吸は、直接肺にダメージを与える呼吸です。
人間本来の呼吸は、鼻でするものです。
最近の書籍には、呼吸に関する本もたくさん出版されています。
スタンフォード式 疲れない体 という書籍には、スタンフォード大学のアスリートが実践している
ＩＡＰ呼吸法というものを紹介しています。
鼻で息を吸って口ではく腹式呼吸方ですが、横隔膜を意識した点が他の呼吸法と異なる点です。
矯正治療に実践していただく、あいうべ体操は、口と舌の筋力を上げながら、口呼吸を
鼻呼吸に変えていくものです。
アプローチは、ＩＡＰ呼吸法とは異なりますが、鼻で息を吸う点は同じであり、ヨガや座禅も
この鼻呼吸を基本としています。
現代のストレス社会では、ややもすると口で呼吸することが多く、その呼吸が病気を作る
原因となっています。
鼻呼吸は、病気を作らず疲労回復やアスリートの成績にも良い効果を上げていることが
実証されています。
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院長 米山吉洋
歯科矯正は「目立つ、痛い、費用が高い」と思っていませんか？
当クリニックの矯正は、夜寝ているときだけ装着する「取り外し式」の装置を使用。一般的なワイヤーを使う治療方法とは異なるため、食事中や学校・仕事の時など、人前に出るときは装置を外すことが可能です。
この矯正の特徴は、歯はもちろん「歯の土台そのもの」をゆっくりと広げていくことにあります。ですから、治療後の後戻りの心配もほとんどありません。 また、治療費用も比較的安価(小学生なら35万円～)ということも大きなメリットですね。
「矯正治療を今まであきらめていた」「矯正を一度断念したことがある」という方、ぜひ一度ご相談ください。
