2017年11月19日 - 2017年11月25日

穏やかな秋空の広がりが、心も穏やかにしてくれています。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

取外し式矯正治療の中で、特によくアドバイスすることといえば、鼻で呼吸をしましょう
ということです。

歯列不正の最大の原因は、口で呼吸する習慣にあります。
口を閉じる習慣が失われる背景として、乳幼児期の吸啜という行為が少ないことがあげられます。

吸啜が口や舌の発達にかかわり、またその後の離乳食も早い時期から自分でスプーンを
使って捕食する動作を身に着けさせることが大切です。

もちろん歯列矯正治療中からでも鼻呼吸の意識を付けていけば、治療効果が格段に
上がってきます。

矯正装置と一緒に夜間のマウステープを貼ることで、歯列の改善とともに鼻呼吸が
促進されます。

口を閉じて鼻呼吸で運動をすることで、耐久力が付き怪我もしにくい状態になります。
血中の二酸化炭素濃度が上がり、活性酸素の過剰な発生も防ぐことがわかっています。

口呼吸と歯列不正の因果関係を十分理解することで、体全体の健康が増進することは
間違いありません。

過去の出来事が

人生を決めるのではない

今これからの行動が

人生を決めるのだ

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科

公園の紅葉が、色鮮やかさを競っているような季節です。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

私は毎日、取外し式の矯正装置を口腔内に入れて就寝しています。
また、装置を入れた後にマウステープを口に貼り、鼻呼吸の促進を図っています。

マウステープは、当医院の推奨するマウスリーブでも結構ですし、ドラッグストアで売っている
サージカルテープでもけっこうです。

冬は、部屋が乾燥し口を開けた状態で就寝すると、明け方風邪を引きやすくなるでしょう。
鼻呼吸は、鼻自体が雑菌やウイルスを防御する機能と大気の保温効果があり、肺を雑菌やハウスダスト、冷気から守ってくれます。

また、歩いている時に鼻をつまんで息が苦しくなったときまた、鼻から呼吸する疑似高地トレーニングを行うことで、二酸化炭素濃度が上がり、耐久性と疲れにくい体を作ります。

ためしに口を開けた状態で階段を駆け上がることと、口を閉じて息をせず階段を駆け上がり、
昇り切ったら、口を閉じて鼻から息を整える比較をしてみてください。

鼻から息を整えたほうが、息切れせず、また苦しさもないことに気が付くでしょう。

疲れない体を目指すのであれば、夜間のマウステープと日中の鼻呼吸をお勧めします。

言い訳しながら

生きていけるほど

人生は長くない

言い訳している間に

人生は過ぎていく

後悔先に立たずと心得よ

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科

皆さんは呼吸をどこでしていますか？

幕張ドルフィン歯科の米山です。

それは当然鼻でしょう？
しかし、現代人の呼吸過多の要因として口を中心とした呼吸があります。
口をぽかんと開けた状態が続いている方は、ほとんどが口呼吸といっていいでしょう。

少し階段を上がるだけで息切れしている場合は、大抵口で息を整えるでしょう？
しかし、常に運動時でも口を閉じて鼻で呼吸することを維持すれば、口を開かずとも
息は整います。

また鼻呼吸は、二酸化炭素量を上げ、耐久力が上昇します。
私はテニスをしているので、プロテニス界の状況を調べてみました。

すると今までトップ１０にランクしていた選手で、けがをして戦線離脱しているのは、アンデイ
マレー、ノバクジョコビッチ、錦織、スタンワウリンカ、そしてＡＴＰファイナルでは、ナダルが途中棄権しています。

全ての選手に共通していることは、プレー中に大きく口を開けているということです。

また常時でないにしても、きっちりと口を閉じながらプレーしているロジャーフェデラーは、昨年
プライベートでのけがを除けば、プレー中のけがに強く、また選手生命も最長を誇っています。

このようにプロの世界でさえ、口呼吸が蔓延し間違った呼吸法をしているので、私たちの呼吸の
常識も疑う余地、大いにあるでしょう。

考えても

答えが出ないときは

頭を休めて

五感で感じる

そうしたら

いろんな問題が溶けていく

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科

皆さんは呼吸を意識しているでしょうか？

幕張ドルフィン歯科の米山です。

ヨガや座禅、瞑想、気功は呼吸法の手法として広く知られています。
それらは、すべて変性意識を作り上げることを目的としています。

変性意識とは、テレビを見ている時に手に汗を握る体感のことを言います。
つまり実際に起こっていないことを、あたかも自分が経験しているように実感してしまう状態と
言えます。

また、アスリートがゾーンに入った状況ともいえ、あたかもその瞬間に集中し、無我夢中といった
状態ともいえます。

このように人は、日常的に変性意識に入りやすい環境に暮らしているため、ややもすると
マーケットでの衝動買いやデイズニーフリークと化してしまうのです。

呼吸法の目的は、自分を変性意識状態にすることで、人本来の生き方を実感することにあります。
本来の生き方とは、自分の本当にしたいことを見つけること、また関わる人すべてを幸せにする
ことといえます。

私は、矯正治療を通じて患者さんへ呼吸の大切さをお伝えしています。
また、そのためには毎朝の気功や疑似高地トレーニングを実践し、自らを変性意識状態にする
鍛練をしています。

このようにしてみると、自分自身を変性意識状態にする手法は、周りの人に良い影響を与えてこそのものといえるでしょう。

人と

比較するから不幸が始まり

過去を

振り返るから後悔が始まり

未来を

心配するから不安が始まる

今ここを生きるべし

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科

皆さんは健康に気を付けていますか？

幕張ドルフィン歯科の米山です。

常識的な健康観として、たばこを吸わない、よく寝る、十分な栄養を取る、適度な運動を
心がける　などがあげられるかと思います。

しかし、一番大切なところが抜け落ちてはいませんでしょうか？
たとえば日本食は健康に良いといわれていますが、味噌汁や漬物を毎日摂取すれば
塩分過多となって高血圧になるでしょう。

実際東北地方の健康寿命は短くなっています。
また、沖縄でも米軍基地近くでは、欧米食が主流となっていて生活習慣病が蔓延しています。
一方、同じ沖縄でもゴーやなどの沖縄食を主食にしている地方では、長寿のご老人が多いことで
有名となっています。

そうです。
何を食べているかで、長寿人口の増減が決定するのです。

また、長野県などの高地でも１００歳長寿者の割合が高いことがわかっています。
これは一体何を意味するのか？

御賢明な方はもうお分かりかと思いますが、低酸素が健康に大きなアドバンテージを
与えているようです。

以前の私は、深呼吸は体にいいと疑うことはありませんでした。
しかし今では、これは間違いであることに気が付き、酸素アドバンテージプログラムを実践しています。

このプログラムは、疑似高地トレーニングであり、耐久力が向上するとともに、鼻呼吸の
促進をしていくものです。
また、鼻呼吸自体が多くの疾患を予防することがわかっています。

そう、健康に最も大切なもの

それは　呼吸法です。

詳しくはパトリックマキューン氏の人生が変わる最高の呼吸法　という書籍を一読ください。

考えても

答えが出ないときは

頭を休めて

五感で感じる

そうしたら

いろいろな問題が溶けていく

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科

皆さん、年末の準備は進んでいますか？

幕張ドルフィン歯科の米山です。

私は早々に年賀状の準備を終了しました。
今の世代は、スマホで年明けの挨拶を済ましてしまう傾向にありますが、私のような世代は
スマホを所有していても年賀状でのあいさつが、例年の行事となっているようです。

最近よく思うことは、鼻呼吸を実践している人がとても少ないということです。
かくいう私も幼少の頃の自分が、古いアルバムの中で、いつも口を開いて映っていることに気が付きました。

鼻呼吸を実践しているという根拠は、しっかりと口が閉じられているかということです。
話をするときは、誰でも口で呼吸をしています。

話をしてもいないのにスマホや本、テレビを見ている時に、うっかり口が開いてしまう方は、
口呼吸の中のキングといっていいでしょう。

また、歩きながらすでに口が開きっぱなしの方は、キングオブキング　といっていいでしょう。

そのような方の末路は、細菌やウイルス、ハウスダスト、花粉を容易に体内に取り込み、病気やアレルギーに罹患します。
また、アスリートでいえば怪我をしやすい短命体質となります。

鼻呼吸促進法としては、まず口を閉じる意識を強烈に持つということ、歩くときは鼻をつまみ
息が吸いたくなったら鼻で息をするトレーニングをすること。
また、夜間はマウステープを口に貼って寝る習慣を付けることです。

これだけでも、格段に鼻呼吸を促進させますのでお勧めします。

鼻や口を閉ざすと

死んでしまう

心を閉ざしていると

やっぱり苦しくなって

死んでしまう

心も

呼吸しているのだ

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科

冬の寒気が師走の空を覆い、年の瀬を感じさせます。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

矯正治療にもさまざまな手法がありますが、咽頭や気道を広げ、鼻呼吸を促進する矯正は
ＳＨ療法を置いてほかにはありません。

歯列不正の最大の原因は、口呼吸にあります。
幼少のころからぽかんと口を開けた習慣が、歯列に悪影響を与えます。
また、常に口を開けた呼吸が、ダニ、花粉、排ガスなどを吸うことで体にアレルギー反応や
炎症を起こす要因となります。

鼻呼吸を常に意識することで、これらを最小限に防ぐことがわかっています。
つまり鼻の構造上、フイルター機能や温熱効果があり、容易に空気中の為害物質から肺や
体を守ってくれるのです。

鼻呼吸促進の呼吸法や夜間のマウステープの実践によって、アレルギー性鼻炎、喘息、肥満
アトピー性皮膚炎など改善した報告が多数あります。

実は私も口呼吸を幼少のころから身に着けてしまい、歯列不正となりました。
小さいころのアルバムに映っていた自分の口がいつも開いていることに気が付き、愕然としました。

現在私は、患者さんへ提供する取外し式の矯正治療を自ら実践し歯列は改善しています。
さらに鼻呼吸促進の呼吸法と夜のマウステープを貼って、自分自身が改善するかを検証しています。

あなたが

自分を受け入れたとき

世界は

あなたを受け入れる

しかしあなたが

自分を否定してる限り

世界はあなたを

受け入れることができない

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科

肌寒い気候が続いています。

幕張ドルフィン歯科の米山です。

最近私は、呼吸を意識しています。
特に口を閉じて鼻で呼吸することに、意識を持つようにしています。

また、通勤中は鼻をつまんで歩き、息がしたくなったときには、また鼻で呼吸をする
疑似高地トレーニングをするようにしています。

これをすることで血中の二酸化炭素濃度が上がり、耐久性が高まる効果があります。
また鼻呼吸は、容易に細菌や大気中の汚染物質を肺に取り込むことを防ぐため
風邪やアレルギー性の喘息を予防してくれます。

さらに夜寝るときには、唇にマウステープを貼って、就寝中でも鼻呼吸の促進を図っています。
喘息やアレルギー性の鼻炎、肥満、慢性炎症疾患は口呼吸によって併発している可能性が
高く、このような呼吸法が薬を使わずに治す最良の治療となり得るのです。

行動する人は

道を見つけ

動かない人は

言い訳を見つける

坂本龍馬

幕張ドルフィン歯科　矯正歯科