祝いの日に
クリスマスの連休、どう過ごされますか？
幕張ドルフィン歯科の米山です。
私は毎年、実家で家族とクリスマスをお祝いしています。
家族分のカードとプレゼントを用意し、いつも家族の喜ぶ姿を楽しみにしています。
お祝いの多い季節に風邪やインフルエンザが流行し、せっかくの日が台無しになることも。
うがいや手洗いをしていても罹患してしまうものです。
そのような予防法として一番簡単な方法は、呼吸法です。
口を閉じて鼻で呼吸することを常に意識してください。
一見単純に聞こえるかもしれません。
しかし、これがなかなか身に付かないで口を開けている方がほとんどでしょう。
口呼吸は、直接菌やウイルスを肺に送り込みます。
鼻で呼吸することは鼻の構造上、菌やウイルスを簡単に体内には入れません。
呼吸を口から鼻に変えるだけで二酸化炭素濃度も上がり、疲れにくい体に変化していきます。
この呼吸を変えるだけでも健康を維持できるのですから、やらないと損というものです。
お祝いに日に欠席しないように実践してみてはいかがでしょうか？
今日という日は
初めて経験する日
そして
もう二度と
経験できない日
心して生きるべし
坂本龍馬
